Outdoor-Fitnesskurs

* Erlebe ein effektives 60-minütiges Outdoor-Workout mit Kettlebells, Sandbags und deinem eigenen
   Körpergewicht.
* Egal, ob du Anfänger bist oder schon Erfahrung hast – unser Kurs passt sich deinem Fitnesslevel an und
   bietet dir die perfekte Mischung aus Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.
* Es werden unterschiedliche Gewichte zur Verfügung gestellt, um allen Fitness-Leveln gerecht zu werden.
* Das Training mit der Kettlebell stärkt deinen Rumpf und fördert gleichzeitig Kraft und Dynamik.
* Sandbag-Workouts fördern funktionelle Kraft und trainieren durch das instabile Gewicht auch deine tief
   liegenden Muskeln, dadurch gibt es einen hohen Übertrag auf Bewegungen im Alltag.
* Durch die Ganzkörperübungen ist das Training sehr effizient und bringt dir in kurzer Zeit maximale Erfolge.
* Outdoor Training stärkt dabei auch noch das Immunsystem und ist nicht nur für die körperliche, sondern
   auch für die mentale Gesundheit unglaublich wertvoll.

Kurs-Nr.: SCR03-2026

Ort:
Outdoor-Platz am Sportgelände in Klein Reken am Gevelsberg, Zum Sportplatz 3

Leitung:
Tim Golles

Termin:

Zunächst 2 kostenlose Schnuppertage: Jeweils Donnerstag, am 16.04.2026 und am 23.04.2026, 18:00 - 19:00 Uhr
Bei genügend Interessenten geht es dann donnerstags weiter, voraussichtlich von April bis September

Mitzubringen: Grundfitness, Sportbekleidung, Handtuch, ein Getränk und gute Laune.

Kosten:
Ab 8 TN: Für SCR Mitglieder = 5 € pro Termin, für Nicht-Mitglieder = 7 € pro Termin
5 - 7 TN: 1 € Zuschlag pro Termin. Bei weniger als 5 TN findet der Kurs nicht statt.

Die Gebühr wird zu Beginn des Kurses eingezogen. Ausgefallene Termine werden nachgeholt oder im Folgekurs gutgeschrieben.

Noch Fragen? Schreib uns eine Mail an medin.sekic@screken.de, gerne auch mit Angabe der Telefon-Nr.
                           Wir melden uns schnellstmöglich zurück.

Die Anmeldung ist verbindlich, sofern der Kurs zustande kommt (Mindestteilnehmerzahl 5) und nicht überbucht wird. In letzterem

Fall würden die Plätze wie folgt verteilt: Innerhalb der ersten 14 Tage nach Bekanntgabe im Programmheft der Gemeinde Reken

haben SCR-Mitglieder Vorrang. Sollte der Kurs bereits durch Mitglieder überbucht werden, entscheidet das Los. Nach den

14 Tagen gilt für alle die Reihenfolge der über dieses Formular eingehenden Anmeldungen inkl. vorhandener Weitermeldungen.

Zu- und Absagen werden per Mail versendet, sobald die Teilnehmer feststehen.